Cómo Introducir 5 Raciones de Frutas y Verduras al Día en tu Dieta

Hace años que escuchamos hablar del plan 5 al día, el cual promueve el consumo de al menos cinco raciones o porciones de frutas y verduras como parte de nuestra dieta diaria. Pero, ¿5 raciones no es mucho monte o verde para cada día? Pues no, en realidad es una de las mejores fuentes naturales que tenemos para aportar vitaminas, minerales, fibra, fitonutrientes y carbohidratos sanos, entre otros, a nuestro organismo.
Existen muchas maneras para introducir frutas y verduras en nuestra dieta, pero si aun tienes dudas, aquí tienes un ejemplo de como puedes distribuir esos alimentos a lo largo de día. LEER MAS...

Consejos de vida sana.

La revista Corazón y Salud es una publicación de la Fundación Española del Corazón, avalada por la Sociedad Española de Cardiología. En esta revista, en la sección «Consejos de vida sana», colaboran, como autores, enfermeros y enfermeras en cardiología, lo que no es sino la aplicación del reconocimiento de la profesión de enfermería como elemento indispensable en la educación sanitaria de la población y, en especial, en la prevención, primaria y secundaria, de las enfermedades cardiovasculares. LEER MAS......

Se firmó proyecto de ley que modifica Ley del Tabaco.

Entre las medidasd consideradas por el proyecto, se destaca especialmente el aumento de la protección a los niños  y la disminución de los índices de consumo de tabaco entre los jóvenes del país.

En el marco de la conmemoración del Día Mundial sin Tabaco creado por la OMS, que se celebra cada 31 de mayo, esta mañana, en el salón Montt Varas del Palacio de la Moneda, el Vicepresidente de la República, Sr. Rodrigo Hinzpeter; junto al Ministro de Salud, Dr. Jaime Mañalich y al Ministro de Economía, Fomento y Turismo, Sr. Andrés Fontaine, se firmó el proyecto de Ley que modifica la actual Ley del Tabaco del año 1995. LEER MAS..

El desayuno es la comida más importante del día

“Prefiero dormir 20 minutos más”, “a esas horas soy incapaz de comer” o “quiero bajar de peso” son las razones más comunes por las que muchos chilenos comienzan su día sin desayunar. Si tenemos en cuenta que, según los nutricionistas, la primera comida del día es una de las más importantes, ya que le aporta al cuerpo parte de los nutrientes y la energía necesaria para funcionar durante la jornada, ésta no parece una decisión muy acertada. LEER MAS

Intendente de la Región de los Lagos lanza programa Elige vivir sano.

Jefe regional precisó que para el gobierno del Presidente Piñera la vida sana es fundamental para mejorar la calidad de vida de todos los chilenos.

Con la presencia de cientos de escolares, profesores y autoridades regionales, el intendente de Los Lagos, Juan Sebastián Montes, encabezó en la capital regional el programa Elige Vivir Sano.
El programa Elige Vivir Sano es una iniciativa de gobierno que nace por la preocupación de las autoridades por el estado de salud y calidad de vida de los chilenos. “El 87% de la población no hace actividad física, situación que nos preocupa enormemente, ya que la actividad física es clave para mejorar los estándares de vida de nuestros compatriotas”, precisó el jefe del Gobierno Regional.

Los bebés que son alimentados con biberón, o mamadera, hasta los dos años están en riesgo de ser obesos para cuando inicien la escuela, concluye un estudio en Estados Unidos.
La investigación, publicada en la revista de pediatría Journal of Pediatrics, encontró que los niños que continúan el uso regular del biberón hasta los 24 meses de edad tienen 30% más de probabilidad de ser obesos para cuando tengan cinco años y medio.
Los científicos analizaron datos de casi 7.000 niños a través de Estados Unidos.
Los expertos afirman que el alimento con el biberón aumenta el consumo de calorías entre los bebés.

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