Hace años que escuchamos hablar del plan 5 al día, el cual promueve el consumo de al menos cinco raciones o porciones de frutas y verduras como parte de nuestra dieta diaria. Pero, ¿5 raciones no es mucho monte o verde para cada día? Pues no, en realidad es una de las mejores fuentes naturales que tenemos para aportar vitaminas, minerales, fibra, fitonutrientes y carbohidratos sanos, entre otros, a nuestro organismo.
Existen muchas maneras para introducir frutas y verduras en nuestra dieta, pero si aun tienes dudas, aquí tienes un ejemplo de como puedes distribuir esos alimentos a lo largo de día. LEER MAS...
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